Așezați pe un scaun de birou ajustat incorect timp de opt sau mai multe ore pe zi vă poate face aproape la fel de dureros ca să stați pe picioare toată ziua. Din aceleași motive în care reglați scaunul din mașină pentru a deveni mai confortabil în timp ce conduceți, ar trebui să vă reglați scaunul de birou pentru a fi cât mai confortabil atunci când lucrați. Faceți timp pentru a vă regla complet scaunul, inclusiv modul în care se înclină, pentru a scăpa de presiune asupra spatelui și a corpului inferior.
Reglați-vă scaunul de birou pentru a fi mai confortabil în timp ce lucrați.Pasul 1
Stați pe scaunul de birou cu picioarele plate pe podea. Plasați spatele pe spătar și asigurați-vă că aveți cel puțin doi centimetri de spațiu între tija scaunului și spatele genunchilor. Scaunul de scaun este partea din scaunul pe care stai.
Pasul 2
Găsiți butonul de reglare a înclinării pentru scaunul de birou de sub tija scaunului. Apăsați butonul de reglare și înclinați panoul scaunului înainte, apoi eliberați butonul. Înclinarea înainte permite sângelui să treacă prin corpul tău inferior atunci când lucrezi intens la un proiect.
Pasul 3
Apăsați reglarea înclinării în jos, înclinați scaunul înapoi și eliberați butonul. Puneți scaunul de birou într-o poziție ușor înclinată în timp ce vă țineți picioarele pe podea. Acest lucru transferă o parte din greutatea corporală la spătar și vă poate ajuta să vă relaxați.
