Femeile gravide adesea prefer suportul pe care o pernă pentru corp îi dă spatele, gâtul, abdomenul și șoldurile în timpul etapelor târzii ale sarcinii, dar pernele corpului au utilizări ortopedice de asemenea.
Când este folosită corect, perna corpului leagănă gâtul și sprijină coloana vertebrală creând în același timp un spațiu între genunchi, care ține șoldurile într-o poziție confortabilă atunci când dormi pe partea ta.
credit: dashek / iStock / Getty ImagesDe perne de corp decente rulează lungimea corpului tău.Leagă corpul
Lăsați partea superioară a pernei corpului sub gât și cap când dormiți pe partea dreaptă sau stângă. Permiteți pernei să vă alerge de-a lungul spatelui, lipind porțiunea de jos a pernei între genunchi și picioare.
Dacă sunteți gravidă, puteți utiliza, de asemenea, perna din fața dvs. pentru a ajuta la sprijinirea gâtului și a capului, a abdomenului și a copilului, împreună cu lipirea acesteia între genunchi pentru a crea o poziție de somn confortabilă.
Alte poziții
În funcție de tipul de pernă pentru corp, îl poți folosi pentru a-ți sprijini spatele când stai în poziție verticală în pat în timp ce citești sau te uiți la televizor.
Puteți strânge sau răsuci o pernă pentru a oferi un sprijin ridicat al corpului superior atunci când stați în pat în timpul unei boli sau puteți să-l așezați sub picioare și genunchi atunci când trebuie să le ridicați.
Unele perne de corp sunt montate în formă pentru scopuri specifice - în special cele create pentru femei în stadii tardive ale sarcinii.
Poziția pentru persoanele care suferă de arsuri la stomac
Nici o poziție de dormit nu este mai bună decât alta, întrucât indivizii au propriile preferințe. Poziția care vă permite un somn confortabil, sonor, fără a vă trezi plin de durerile corpului este cea mai bună pentru dvs. Unii preferă să doarmă pe spate, pe partea lor sau pe stomac.
Dormitorii de spate și stomac au rareori nevoie de o pernă completă a corpului, însă persoanele cu arsuri la stomac pot beneficia de o pernă corporală care ridică partea superioară a corpului în timp ce dorm pe părțile stângi. Dormitul pe partea stângă - partea inimii - ajută la digestie și reduce refluxul acid la cei supuși.
Dimensiuni perne
O pernă corporală decentă oferă sprijin întregii coloanei vertebrale, capului și gâtului, șoldurilor și genunchilor în timpul somnului. Pernele de corp sunt realizate de diverse companii de dimensiuni multiple. Mărimile pernei variază de la perne care au o lungime de 45 cm până la 90 cm lungime pentru a se înfășura în jurul corpului, cu mai multe dimensiuni între ele.
Tipuri și forme de pernă
Nu toate pernele corpului arată ca perne standard. Unele seamănă cu forma tăiței mari și groase, în timp ce altele arată la fel ca o pernă supradimensionată. Unii arată ca un baston de bomboane suprasolicitate. Selectați perna care vă oferă cel mai bun suport. Unele sunt umplute cu umplutură, pene, umplutură hipoalergenică sau margele micro, în funcție de tipul ales.
Pentru femeile gravide
O pernă de corp cu formă de U este potrivită pentru a sprijini spatele și fața unei femei însărcinate. Pernele formate în formă de C sau J susțin coloana vertebrală, gâtul, capul, genunchii și picioarele femeilor însărcinate. Selectați perna care vă oferă cel mai bun suport. Unele sunt umplute cu umplutură, pene, umplutură hipoalergenică sau margele micro, în funcție de tipul ales.
